谈天说粤|今年立春有点冷,广东最低6℃!注意防寒保暖

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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2020-2-4 11:15:07 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 无星无杠 于 2020-2-4 11:17 编辑

谈天说粤|今年立春有点冷,广东最低6℃!注意防寒保暖

谈天说粤|今年立春有点冷,广东最低6℃!注意防寒保暖
      2020年2月4日17时03分,庚子年(鼠年)正月十一,太阳到达黄经315°时,我们将在傍晚迎来一年中的第一个节气——立春。
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      “斗指东北,维为立春,时春气始至,四时之卒始,故名立春也”。

      立春,二十四节气之一,又名立春节、正月节、岁节、岁旦等。立,是“开始”之意;春,代表着温暖、生长。

       立春拉开了春天的序幕,此时春阳升动,万物复苏。

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沙发
 楼主| 发表于 2020-2-4 11:20:10 | 只看该作者
立春拉开了春天的序幕,此时春阳升动,万物复苏
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      2月4日,粤北、粤东阴天有小雨,其余市县阴天为主有零星小雨。部分市县有轻雾或雾。最低气温:韶关、清远、河源北部市县6℃~9℃,其中高海拔山区4℃~6℃,南部沿海市县12℃~15℃,其余市县9℃~12℃。

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板凳
 楼主| 发表于 2020-2-4 11:22:51 | 只看该作者
我国古人将立春分为三候:
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       一候东风解冻:东风送暖,大地消融;“冻痕消水中”,波起轻摇绿。

       二候蛰虫始振:洞穴中蛰居的虫类慢慢苏醒,冬藏之虫,动而未出。

       三候鱼陟负冰:陟,为“升”,水底的鱼群感知到阳气,间或到水面游动;寒冰似融非融,春气尚弱。

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地板
 楼主| 发表于 2020-2-4 11:26:36 | 只看该作者
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      顺时养生是中医养生的一大原则,按四季特点,春生、夏长、秋收、冬藏;按自然界属性,春属木,与肝相应。故立春养生着重于养肝,着眼于保护初生之阳气。

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      立春养生以养肝为主,中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅,力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动,多晒太阳等调养情绪的方法,使春阳之气得以宣达,从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。

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5#
 楼主| 发表于 2020-2-4 11:29:25 | 只看该作者
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     民谚云:“立春雨水到,早起晚睡觉”,《黄帝内经》也记载:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,⋯⋯此春气之应,养生之道也”。

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      立春以后日照渐长,在起居方面也应顺应日照变化,相对冬天来说晚一点睡、早一点起,以利于阳气的生发。人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们克服倦怠懒睡的习惯,适当夜卧早起,增加室外活动,舒展形体,畅通血脉,以助生发之气。

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6#
 楼主| 发表于 2020-2-4 11:34:06 | 只看该作者
本帖最后由 无星无杠 于 2020-2-4 11:35 编辑

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      谚语云:“春不减衣,秋不戴帽”,说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉。立春时节阳气渐生,而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。

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      此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程,对寒邪的抵抗能力有所减弱,如果穿得少了,一旦遭遇寒凉的侵袭,毛孔就自动闭合,体内的阳气得不到宣发,以致产生“阳气郁”的现象。

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       所以,防寒保暖仍是立春养生的重点。此时衣着主张“下厚上薄”,以助春阳升发之势,正如《老老恒言》所云:“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气”。

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7#
 楼主| 发表于 2020-2-4 11:38:15 | 只看该作者
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      中医理论认为,酸性收敛,入肝经,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,因此立春饮食应少吃酸性食物,多吃辛甘发散之品,如香菜、韭菜、洋葱等。

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     值得一提的是,中医认为,萝卜生食辛甘而性凉,熟食味甘性平,立春时节食用萝卜不但可解春困,而且有理气、祛痰、止咳等功效。韭菜,又名起阳草,辛温发散,具有补肾益肝作用,有助于人体阳气生发、畅达。

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      在饮食药膳方面,针对立春的时节特点,可食用一些养肝柔肝、疏肝理气的药材和食品,药材如何首乌、枸杞、香附等,食品如花生、姜、葱等均是不错的选择。此外,护肝养脾同样重要,可选择大枣、山药等味甘养脾之品做成大枣粥、山药粥食用。

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 楼主| 发表于 2020-2-4 11:41:27 | 只看该作者
本帖最后由 无星无杠 于 2020-2-4 11:45 编辑

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以下推荐两款药膳:
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豆芽拌香菇

      【材料】豆芽100克,香菇80克,葱白丝、香菜末、食盐、香油各适量。

     【做法】豆芽洗净,香菇洗净、焯水后切片,葱白洗净、切成丝,香菜洗净、切成末,.取一圆盘,放入豆芽、香菇、葱白丝、香菜末,加入食盐、香油拌匀即可。

      【功效】疏肝和胃,扶正补虚。豆芽清热除湿、疏肝和胃,香菇扶正益气开胃,葱白丝、香菜末取其发散升提之功。

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山药小米粥

【材料】山药200克,小米100克,枸杞15克。

【做法】山药洗净,去皮切块。小米加水提前泡半小时,然后入锅煮开,改小火,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟,再适当加入小葱、姜丝调味即可。

【功效】滋肾益肝,健脾益胃。枸杞养肝,小米健脾,山药健脾滋肾,加姜葱增强升阳之力。

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 楼主| 发表于 2020-2-4 11:48:43 | 只看该作者
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迎春

      《礼祀·月令》中记载,立春时周天子亲率诸侯、卿大夫等去东郊迎春、祭祀,祈求风调雨顺农业丰收。汉代仍承此俗并延续至后世。这种活动影响到庶民,使之成为后来世世代代的全民迎春活动。

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 楼主| 发表于 2020-2-4 11:50:18 | 只看该作者
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打春

      打春又叫“鞭春牛”“鞭土牛”,就是把立春前一天接回来的“春牛”于立春当天用彩鞭抽打,意为鞭策老牛下地耕田之意。

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